ツボ押しのここに注意

Posted 5月 21st, 2012 by admin

本当にツボを押しは効果があるのかと疑問に思われている方はたくさんいます。実際に自分でツボ押しをしてみたけど効果が感じられなかったという人は、やり方を間違っている可能性があります。ただグイグイ押せば良いというわけではなく、正しい押し方を身につけていなければ正しい効果は得られないので気をつけてください。

どのツボを押すのかはその人の症状次第ですが、ツボ押しをするときは強く押しすぎる必要はありません。呼吸に合わせてゆっくりと押していき、気持ちいいと思えるくらいの強さで十分です。一番大切なのは、継続していくことです。一度や二度押したくらいではそれほどの効果が得られず、そこであきらめてしまう人が多いので気をつけましょう。

薄毛の起こるしくみとは

Posted 2月 23rd, 2012 by admin

育毛剤を使おうと思うきっかけは、多くの男性の場合では毎日の整髪時などになんとなくボリュームがなくなってきたことを感じることなどでしょう。抜け毛は病気の場合を除き、突然起こるものではなく少しずつ進行してゆくものです。
抜け毛が起こる原因とは、生えてくる髪の毛が成長をしきれないうちに抜け落ちてしまうということです。毛髪はヘアサイクルという、細胞の発生から成長~寿命を迎えるまでの周期に従って頭部に存在します。よく薄毛の症状というと、髪の毛そのものの本数が少なくなることのように思う人もいますが、本数が同じままであったとしても、1本ずつが細くコシのない毛髪になったり、また寿命が短く抜けやすい状態になってしまったりしても起こります。

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フライの種類~ストリーマー編

Posted 1月 29th, 2012 by admin

フライフィッシングで使用する毛ばりはほぼ全て昆虫をイメージして作られています。解禁当初に使う極小ミッジはユスリカのイミテーション、春先から初夏のメイフライ(カゲロウ)、カディス(トビケラ)、ストーンフライ(トビケラ)、盛夏の渇水時に活躍するテレストリアル(アリ、甲虫などの陸生昆虫)…。

フライフィッシングで使用する毛ばりの9割は昆虫関連と言って差し支えないでしょう。そんな中で異彩を放つのがストリーマーです。ストリーマーは小魚を模したフライで、いわばルアーの代わりになります。硬質なルアーに対して軟質なストリーマー。ただルアーと違って水流を受けてアクションしないので、ラインを引いてアクションを加える必要があります。

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乾燥イチジクの作り方

Posted 11月 2nd, 2011 by admin

イチジクは、日本国内にあっては生食として出荷されるものがほとんどです。ですが、海外においてはイチジクは乾燥果実として出荷される割合が非常に高くなっています。
イチジクの乾燥果実は、果実のビタミンやミネラルを残して水分だけを除いた栄養価の高い食品です。イチジクの乾果加工には糖度が高く、果実が小さめの品種が適しています。
海外の比較的乾燥した地域では、成熟したイチジクの果実を樹上で半ば乾燥させておき、落下したものを拾い集めてさらに天日で乾燥させる方法がよくとられます。湿潤な地域では、自然乾燥ではカビに侵されやすいため、熱風で乾燥させる方法が一般的です。
やや未熟な果実を収穫し、生果重量の0.5%の硫黄で数時間燻製してから乾燥させることで、保存性が向上します。

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暗闇に目が慣れるとは?

Posted 10月 4th, 2011 by admin

突然明るいところから暗い所へ移動をすると、全く何も見えないという状態になります。しかし不思議なことにしばらくその場にじっとしていると、徐々に周囲が見えるようになってきます。暗闇に目が慣れるということですが、これはどのようにして起こるのでしょうか。
暗闇に目が慣れることを「暗順応」といいます。瞳孔は目に入る光の量の調節をしていますが、光に対する感度の調節についてはその奥にある視細胞(錐体細胞と杆体細胞)も役目を担います。
暗順応が起こるしくみは2段階にわかれており、最初の4~5分で少しずつ周囲が見えるようになり、20~30分たつと完全に順応してよく見えるようになります。
反対に暗いところから急に明るいところに出たときにも明順応が起きますが、これは30秒~1分程度で完了します。

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栄養たっぷりのセロリ

Posted 9月 9th, 2011 by admin

セロリはセリ科の植物で、古代ギリシアの時代から主に薬用として栽培されてきました。現在では食用に使われることが多くなり、種子はスパイスの原料にもなります。
セロリの種子には精油とアピゲニンやアピゲニンの配糖体であるアピインなどのフラボノイドが含まれ、精油成分には、リモネンやフタリド、フロクマリンが含まれます。効果としては、鎮静・鎮痙作用や、利尿作用があります。
セロリは独特の香りと食感があり、苦手な人が多い食べ物でもあります。食べやすくするためには、縦に数本も入っている筋を取り除くとよいでしょう。
セロリの葉にはカロチノイドが多く含まれます。茎と一緒に料理に使うと栄養価が高まります。セロリシードは塩に混ぜて使うと風味を楽しむことができます。

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リウマチと抗リウマチ薬

Posted 7月 7th, 2011 by admin

リウマチを治療する際に、抗リウマチ薬を用いることがあります。

抗リウマチ薬は、リウマチが免疫異常によって起こっている場合、その免疫異常を抑えることによって、関節の炎症などの症状を抑えることができるというものなのです。つまり、炎症自体を抑えるというものではなく、免疫異常を正常に戻すということを目的とした薬ということになります。

抗リウマチ薬には、免疫を抑制する薬と免疫を調整する薬の2種類があり、免疫調整薬は、免疫機能が狂っている部分に対して働きかけるものであり、免疫抑制薬の場合は、免疫機能全般を抑えるという特徴があります。

免疫異常の場合には、こういった抗リウマチ薬を使用することが多く、まずは免疫を正常にすることから治療を行っていきます。

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簡単にはじめられるダイエット

Posted 5月 2nd, 2011 by admin

誰でも簡単にはじめることができるダイエットの一つに、ストレッチがあります。

 

テレビを見ながらストレッチをするだけの簡単な動作でも、基礎代謝をアップさせたり神経をリラックスできる効果があったり、体のコリをほぐしてぐっすりと眠れる安眠効果もあるのだそうです。

 

どんなストレッチがよいのかというと、基本的には筋肉をほぐせるストレッチなら何でもOK。床に寝そべってエビゾリをしたり、ラジオ体操のような動きをスローモーションでしてみるのも効果的です。簡単にできるので運動が苦手な方にもおススメですね。意外と汗をかいたりして運動効果があることも実感できることが多いようです。

 

日中よりも夜に行うと更に効果的と言われているストレッチは、毎日続けるとダイエット効果だけでなく安眠効果によって翌朝の目覚めも良いはずです。ぜひお試しください。

 

 

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健康食品のメリット

Posted 3月 19th, 2011 by admin

サプリメントやドリンクタイプ、粉末タイプなどいろいろなタイプの健康食品がありますが、健康食品にはいろいろなメリットがあります。

 

普段の食生活の中で不足しやすい栄養成分を確実に体内に摂取できる・年齢とともに体内で作られにくくなった成分を健康食品で補うことができるため、若さをキープする事ができる・ダイエット中の方やカロリー制限をしている方でも健康食品ならカロリーを気にせずに栄養成分のみを摂取できる・携帯できるので、いつでもどこでも確実に栄養成分を摂取できる。などです。

 

最近では健康食品をバッグの中に入れて持ち歩き、ちょっとお腹がすいた時にスナックとして食べるという摂取方法も人気があるようです。コンビニでカロリーたっぷりのお菓子を買って食べるよりも、健康食品ならヘルシーですし低カロリーなので安心ですね。

 

 

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冷え性と筋肉の量

Posted 2月 15th, 2011 by admin

冷え性はすべてにおいて健康被害につながるといわれていますが、万病の元とも言われている冷え性になる原因は日とそれぞれ違っています。

 

女性は手足が冷たくなりやすいですが、これは原因の一つに筋肉の量があるといわれています。女性は男性に比べると筋肉の量が少ないのですが、これが冷え性の原因になっているというのです

 

。筋肉は収縮するときに、アデノシン三リン酸と呼ばれる物質をエネルギーにして、この物質が血液の中に入ります。これが運ばれれば運ばれるほど血液の流れが良くなるので新陳代謝がアップしますから、冷え性になることはないのです。

 

冷え性を改善させるためには、適度な運動を取り入れて、そしてストレッチをするなどして、筋肉の量を増やすことも大切なのですね。

 

 

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