エ・ウネメルゲンツァ・キャッツ！なブログ

健康を維持したいと思っているのであればストレスをためてはいけません。しかしながらストレスをためないというわけにもいかないのが現代社会ですよね。ストレスによって発症する病気の一つにうつ病があります。
 
うつ病は神経伝達物質のセロトニンが足りなくなり症状が出るといわれています。ストレスがたまるとうつ病になり、精神科に行って治療を受けなければいけないこともありますから、早めにストレスを解消するようにして、うつ病のような心の病にかからないようにしなければいけません。
 
なかなかうつ病を予防することやストレスを発散させることは難しいですが、健康維持のためには気をつけなければいけません。
 
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美肌のために積極的に摂りたいビタミンですが、調理法を間違えると、たくさん食べているように見えて、実は摂れていない、ということがあるので要注意です。
 
例えば生野菜サラダ。レタスなどをそのまま食べるサラダは、そのまま体の中に入れられるので、ビタミン摂取に良さそうです。ビタミンはこわれやすいからです。少しの熱や、水洗いでも、どんどんビタミンはなくなってしまいます。
 
でも、生野菜サラダのレタスにはあまりビタミンCが含まれていません。ゆでて食べるブロッコリーやモロヘイヤなどの方が、摂取できるビタミンCの量は多くなります。いろいろな意味で、生野菜サラダは健康によくありません。体が冷えるので血行が悪くなり、肌に栄養を行き渡らせることができなくなるためです。
 
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